腰痛など体の不調対策には、水分補給が不可欠です！

当院にご来院の患者様から、枝豆をいただきました！

自家栽培されていらっしゃる患者さまからは「今年の枝豆は、日照り続きのため豆粒の膨らみが悪く、実も硬いのよね…」とお聞きしていましたが、さすが採り立て！！！

豆の甘味がしっかりあり、美味しくいたださせていただきました✨✨✨

さて、私達人間のカラダも、特に夏は水分不足になりがちです💦

一日に必要な水分量は、体重１キロあたり30ml。

50キロの方ですと1.5リットル❗️
結構必要ですが、飲めてますか？

アルコールや、カフェインを含んでいるお茶等は、排泄時に体の水分を奪うため、体にとっての水分補給にはなりません。

何を飲むかも大事なポイントとなります。

前置きがながくなりましたが、体の水分が不足すると、筋肉が硬くなり体の強張りや生じやすくなり、体に負担のかかる歩き方になりがちです。

また、だるさなどの倦怠感が生じやす
く、動きたくなくなり運動不足にもなりがちです。

その結果、活動量が減り、腰痛等の慢性
的な痛みを発症しやすくなります。

こまめな水分補給に心がけ、体の健康を維持し、暑い夏を乗り切りましょう！

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